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WSJ: The Intriguing Health Benefits of Qigong 气功

October 4th, 2013 No comments

The Intriguing Health Benefits of Qigong

气功的健康功效

By LAURA JOHANNES

The Claim: Qigong, a Chinese health practice based on gentle movements, meditation and breathing, has wide-ranging benefits, including improving balance, lowering blood pressure and even easing depression.

The Verdict: Increasingly popular in the U.S., qigong (pronounced chee-gong) has been found in recent studies to improve quality of life in cancer patients and fight depression. Other studies have found improvements in balance and blood pressure. But so far, there aren’t enough large, well-designed studies to constitute solid proof of any benefits, scientists say. Read more…

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BBC:缺少睡眠可导致终身记忆丧失

October 22nd, 2012 No comments

BBC中文网原文:科学家发现每夜少睡2小时即会对人脑记忆造成永久性损失。

在新奥尔良举行的国际神经科学年会上,有英国科学家表示,充足睡眠对保持人类记忆的意义之重大远远超过普通人的认识。

有最新研究显示,即使每夜缺少2小时睡眠都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损失;也就是说如果某人把每夜8小时标准睡眠时间减少到6小时,便将使记忆功能受到伤害。

更有甚者,由于夜间睡眠不足而无法被人脑处理的记忆将永久性消失。

一位名叫泰德·阿贝尔的教授解释说:“这就是说在现代生活中睡眠并不是奢侈品。”

“人脑每夜必须有足够时间将日间的记忆存档备份,这一点极为重要,否则没有存档的记忆就会永久消失。”

他还介绍说,如果一个人开始不断感觉轻微偏头痛,也是睡眠不足和记忆开始消失的迹象之一。 Read more…

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CH3 Unit: Food and Health – Diary due on Thursday March 29

March 27th, 2012 No comments

学生吃早餐问题的调查   学生吃早餐问题的调查 S

根据在中文课上的调查,写一篇日记,谈谈调查的结果和你的感想。

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學生吃早餐問題的調查  學生吃早餐問題的調查 T

根据在中文课上的调查,写一篇日记,谈谈调查的结果和你的感想。

 

Chinese 3: Congee and Health

May 3rd, 2011 No comments

Please read the text below and draw a mind-map of this text:

粥与健康 | 粥與健康 |  生词/生詞

Quiz on Thursday, May 5

Focus: main idea of each paragraph

Chinese 3: Breakfast and Health

April 6th, 2011 No comments

Chinese 3: Breakfast and Health

不吃早餐危害健康

Click and watch the video: 你吃早餐了吗?

Watch the video below CAREFULLY and list the problems related to Not-Eating-Breakfast: Breakfast-Health (Right click and download) Vocabulary List

Click here to view the Mind-map of this diary!!!

在今天的中文课上,你们看了中国中央电视台CCTV的《生活早参考》节目, 北京安贞医院的洪昭光教授谈了早餐与健康这个话题。请写一篇日记,介绍一下洪昭光教授关于不吃早饭带来的“三高”和“三低”的问题,并针对自己的情况,谈谈你的感想。

Useful Verbs:

有助于(yǒu zhù yú) – 吃早餐有助于减肥。

导致(dǎo zhì) – 经常不吃早餐容易导致肥胖。

造成(zào chéng) – 不吃早餐可能会造成高血糖、高血脂等代谢疾病。

Diary format: How To Write Diary S

字数:最少200字(handwritten or computer-edited)

交稿日期:2011年4月20日 星期三

在今天的中文課上,你們看了中國中央電視臺CCTV的《生活早參考》節目, 北京安貞醫院的洪昭光教授談了早餐與健康這個話題。請寫一篇日記,介紹一下洪昭光教授關於不吃早飯帶來的“三高”和“三低”的問題,並針對你自己的情況,談談你的感想。

Useful Verbs:

有助於(yǒu zhù yú) – 吃早餐有助於減肥。

導致(dǎo zhì) – 經常不吃早餐容易導致肥胖。

造成(zào chéng) – 不吃早餐可能會造成高血糖、高血脂等代謝疾病。

Diary format: How To Write Diary T

字數:最少200字(handwritten or computer-edited)

交稿日期:2011年4月20日 星期三

读者文摘:2011年应该知道的7个健康数字

February 28th, 2011 No comments

一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年

美国《读者文摘》杂志提出了2011年最值得关注的7大数字,建议大家牢记。

9.5年:一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年

2倍:糖尿病患者的死亡风险是同龄人的2倍。如今,糖尿病患者数量在发展中国家越来越多。新的一年,糖友要注意控制体重、合理膳食。

50%:不管因哪种疾病住院的患者,50%的人会服用过量烧心药物,比如止痛药等,会给身体带来极大伤害。平时注意饮食调养、多运动,没病尽量少吃药。

25%:大约25%的人在感冒时没有症状。这也是重大的健康隐患,感到不适就要及时休息,必要时就医。

1晚上:一晚上不睡觉,胰岛素抵抗性就会增加。久而久之,患糖尿病的几率越来越高。此外,每晚睡足8.5小时的减肥者,比只睡5.5小时的人会多减掉56%的脂肪。所以,工作再忙,都要保证充足睡眠。

20卡路里:人工甜味剂的热量比天然蔗糖的高20卡路里,而且它的抗氧化剂含量不及蜂蜜和枫树糖浆。因此,少吃人工甜味剂,摄入天然糖分,更健康。

1000国际单位:维生素D能健壮骨骼,和预防多种癌症。成人每天需要补充1000国际单位的维生素D,所以平时饮食要丰富,多食用海鱼、动物肝脏、牛奶等,还要多晒太阳来补充。

中文原文 英文原文

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